喜福实证论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 296|回复: 0

打好太极拳的一个要领:对拉

[复制链接]

2483

主题

5

好友

2万

积分
级别
8 超级版主
发表于 2018-6-13 17:42:19 |显示全部楼层
为天地立心,为生民立命,为往圣继绝学,为万世开太平! 同参共研 已有账号?点击登录 关闭
本帖最后由 奋迅 于 2018-6-13 17:45 编辑

  看到人家的太极拳打得舒展漂亮,我们往往是满满的羡慕,其实,要做到这一点并不难,只需掌握对拉拔长的要领即可。
对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔长手臂有,腿部有,身躯也有。

最好理解和运用的是上肢的对拉:
如单鞭、野马分鬃、白鹤亮翅、倒卷肱等等。行拳中要尽量放长双手和双臂,当然,要对拉双臂,必须注意肩肘腕的放松,只有放松到位,才能对拉到位。手臂的对拉有横向的,像十字手;有前后的,如倒卷肱、高探马;有上下的,如白鹤亮翅;有斜向的,如击地捶、野马分鬃等等。

下肢也是对拉的:
前腿和后腿的对拉,比如弓步,前腿弯曲,迎面骨向前撑,后腿向后蹬住地,这就形成对拉。还有虚步,前脚点地后腿坐实,前腿和后胯形成对拉。横裆步,如云手,也有对拉,如左云手,右腿坐实,出左脚,左脚和右胯形成对拉。

身躯部分的对拉更有技术性:
从原理上说,就是向上虚灵顶劲,向下把劲松沉到脚底。表现在头向上领起,肩向下松沉,尾闾中正气下沉,形成身躯的对拉拔长。

最需注意的是对拉不但体现在臂与臂和腿与腿之间,臂与腿之间也要对拉,如前手和后胯要形成对拉,像野马分鬃、搂膝拗步等。另外,白鹤亮翅可体现右手和尾闾的对拉等等,几乎所有的动作都有对拉,大家可以逐一体会。

--转的网络
因“自作自受,各修各得”,果知“生于忧患、死于安乐”
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

手机版|

© 2012-2015 喜福和慧网( 桂ICP备14004230 ) GMT+8, 2018-11-20 03:58 , Processed in 0.081261 second(s), 20 queries .

禁止发布任何违反国家法律、法规的言论与图片等内容;本站内容均来自个人观点与网络等信息,非本站认同之观点.如遇版权问题,请及时联系我(QQ:84185499)

今天是: | 本站已经安全运行: //这个地方可以改颜色

回顶部